大脑练习来增强你的记忆力和改善重点(从现在开始他们)

最后更新于2020年7月6日:7月6日,2020年出版
小贴士大脑锻炼

你的大脑需要保持健康的身体。大脑练习是最好的方法来保持大脑健康在你失去自己的思想和身体和大脑desyncs之间的平衡。我们经常没有注意到大脑工作甚至当身体静止和需要照顾。当您执行大脑运动,研究表明你想改善你的记忆力,注意力和焦点,无论什么是你的年龄的数量。

然而,一些科学家认为大脑的思维练习不会导致磨,但各种实验和研究证明,大脑健身房活动有利于整体功能。所以,这里有一些大脑训练,每个人都必须遵循。

加强思维的好处:

切换到大脑锻炼技巧之前,你必须知道为什么我们必须寻找这些技巧和有关如何享受我们生活的细节。

  • 您可以接受和适应的改变你的生活,即使你变老。
  • 你在生活中乐于尝试新事物,变得更加灵活。
  • 你开始享受你的日常任务和自我感觉满意。

大脑经常练习尝试

1。使用非惯用手了一天

非惯用手了一天

决定一天,使你的非惯用手的工作。如果你使用你的右手给你任务,确保你操作你的手机,打开大门,尝试写作,一边用左手。它会使你的大脑工作得更有效率,你将能够探索新方法作为你的日常任务。

2。每天学习一个电话号码

每天学习一个电话号码

虽然保存电话号码在我们的手机使得任务比以往更容易和删除联系人日记的要求,但如果你想要改善你的记忆力,需要做一个新的任务。每天学习一个电话号码是一个最好的大脑锻炼和提高你的认知能力。例如,你今天学会了你的最好的朋友的号码,试着叫他们2 - 3天后你的技能。重复的任务!即使你不想叫,只是类型和发现如果你做的很好。

3所示。试着大脑训练游戏

试着大脑训练游戏

解决难题,建立新的技能和挑战自己可以做一个伟大的大脑锻炼。我们建议你尝试应用大脑训练拥有挑战解决问题迅速,跟踪你的进展,刺激集中并保持升级你的精神与各种水平的平衡。以防你的报纸已经有游戏,去为他们每天早上一杯咖啡和注意到你正在服用的时间每天解决一个谜。

4所示。读一本关于新的主题

读一本关于新的主题

如果你喜欢虚构的小说,今天尝试自传。或者如果你喜欢科幻书,试着一个爱情故事。让自己大脑运动,希望你学习新事物和不同于你的口味。尝试一些伟大的心理健康书籍,最好的励志书甚至心理学书籍有能力改变你的看法一直是什么。每周制定一个目标,你会发现你获得这么多的日新月异。这就是大脑需要一个很好的锻炼。

5。纸牌游戏

纸牌游戏

不是很多人知道纸牌游戏能够促进心理健康和提高思维能力。大脑某些区域被激活,当你尝试你的手在纸牌,拉米纸牌游戏,扑克、桥梁和疯狂的8。所以即使你组织一个聚会,确保添加一些大脑的游戏它不仅可以娱乐,而且也帮助在大脑练习。

6。改变你的日常

改变你的日常

值得庆幸的是我们有周末去尝试这种精神锻炼!每当我们注定的常规起床,吃早餐和去办公室,大脑得到舒适。安慰无疑是伟大的但你需要推动尝试不同的例程。当你起床,先完成你的差事,喝茶,而不是咖啡,与朋友交往,后来跳好浴。整个交易是为了打破单调,让你的大脑经历不同。

7所示。决定学习一门新的技能

学习新技能

想学瑜伽、制陶、舞蹈或一门新的语言吗?无论你想要什么,就选活动。当你让你的大脑一个新剂量的活动,它激活新连接和加强自身更好的运作。你的大脑就会释放快乐荷尔蒙,向你的目标提高你的注意力。

8。冥想

冥想

大脑训练并不意味着每次都把自己放在一个活动。这也意味着在一个地方安定下来,闭上眼睛,调整自己的平静。在各种类型的冥想,你可以选择一个,给自己几分钟的深思熟虑的思考。日常会话使你的大脑更强和成功的决心。

奖金大脑练习

步进一个新高度的人每天都有一个共同点;他们的大脑训练的热情增长和定期活动。即使他们不能够拿出一些时间,他们确保冥想时,他们的心跳舞,听音乐,快速学习词汇和确保他们所有的正念是支持他们。即使你与他们交谈,你会发现他们有趣的故事,有良好的观察能力,一个好的倾听者。

我们确信你会喜欢通过大脑练习,与上述技巧使自己更强大。但我们想知道哪一个你会开始在下面评论部分。让我们知道,继续跟着我们脸谱网每天积极的更新。

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关于作者

名叫Akanksha索尼

Akanksha基金会是一个积极的生活方式在Calmsage的博主和作家。她学会了关于幸福的各种经验和方法对抗抑郁通过“大师”,以及自己的经验。瑜伽和冥想的热心的医生,她一直旅行,写道,与人们感觉活着。

6个评论

  1. Anjali辛格

    哇喔哇!完全爱上它!肯定会尝试他们。最有趣的练习对我来说是学习一门新号码和使用非惯用手。《因为健康状况,我有时候我用左手打字、写作,使用我的手机,和其他活动,并感觉不同!继续写这样的内容!

    1. 名叫Akanksha索尼

      我很高兴你喜欢它。

  2. Vernoica

    哇喔哇!完全爱上它!肯定会尝试他们。最有趣的练习对我来说是学习一门新号码和使用非惯用手。《因为健康状况,我有时候我用左手打字、写作,使用我的手机,和其他活动,并感觉不同!继续写这样的内容!

  3. •玛利亚

    令人印象深刻的文章我搜索这样的事来改善记忆和我的大脑,它真的很有帮助。

    1. 名叫Akanksha索尼

      谢谢•玛利亚!

  4. Akshita

    令人印象深刻的!冥想和常规改变帮助很大

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