宠物可以促进心理健康的5种方法

2020年8月11日最后更新:2020年2月15日发布
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当你把宠物带到你的生活中时,你带来了许多快乐和一种你将终生珍惜的牢不可破的纽带。但不是这样的!研究支持这样一种观点,即与宠物伴侣互动对宠物主人的心理健康有积极影响。

以下是宠物促进心理健康的5种方式:

1.增强自尊

宠物给予主人的无条件的爱和支持会让主人觉得自己被需要、被需要和被认可。与此同时,宠物提供不带评判的接纳,这促进了自尊的一个独立的个体。此外,如果你是一个人住,那么绝对建议养一只宠物,因为它们会给你带来安全感。他们也是分享你日常生活的完美伴侣,从而提供宝贵的陪伴和支持。

事实检查:67%的宠物主人证实,他们的宠物通过陪伴消除了他们的自我怀疑和孤独感。

养宠物能改善心理健康的5种方式

2.减少压力和焦虑

的状态压力以高水平为标志降低血压和胆固醇。我们建议你和你的宠物依偎在一起,而不是吃药。布法罗大学进行的一项研究表明,在面对任何压力时,宠物的支持有助于降低血压和控制心率。

事实检查:每天花15-20分钟和你的宠物在一起可以让你感觉不那么紧张和焦虑。它还能降低心脏病发作和中风的几率30-40%。

宠物改善心理健康的12种方式

3.增加快乐

如果你想让你的大脑释放快乐荷尔蒙——催产素,那就拍拍宠物,享受快乐吧!不仅如此,随着体内催产素的释放,你更有可能感受到疼痛的缓解(情绪上和身体上)。事实上,你的宠物可以帮助你有效地管理情绪。与此同时,它们很可能会分散你对任何身体/精神健康状况的症状的注意力,从而让你感觉更快乐。

事实检查:宠物有助于治疗通过促进感觉来抑制抑郁冷静,关心,同情和接纳

宠物提升情绪的力量

4.更好的社会技能

你和你的宠物之间的纽带很可能会吸引你周围更多积极健康的纽带。发表在《人格与心理学杂志》上的一项研究发现,宠物通过增强自信,往往能增加主人的社交互动和责任心。此外,养宠物可以作为开启新对话的催化剂,让别人觉得你“更友好”。

事实检查:宠物可以帮助维持人际关系根据发表在《公共科学图书馆·综合》杂志上的一项研究,也会有新的恋情。

宠物和心理健康的关系

5.儿童发展辅助工具

宠物在发展和促进儿童心理健康方面发挥着特殊的作用。从治疗师、老师到最好的朋友,宠物可以创造奇迹!照顾一个毛茸茸的朋友不仅给孩子的生活带来了巨大的快乐,而且还提供了各种各样的心理的好处如:

宠物改善健康的6种方式

引起共鸣

宠物既不挑剔也不命令,而是鼓励自我同情还有孩子们的积极态度。这反过来又有助于培养他们的同理心。研究表明,任何种类的宠物依恋都有助于孩子有效地调节自己的情绪,促进心理健康

控制脾气

研究表明,如果宠物和孩子在一起时被教导要举止得体,宠物可以给孩子的生活带来平静。宠物还会通过将精力释放到玩耍时间来放松过度活跃和过度好斗的孩子。

治疗自闭症

自闭症儿童主要通过非语言线索学习和做出反应。同样,宠物也依赖这些线索进行交流,因此,两者之间可以建立更好的互动。研究发现,当孩子与宠物玩耍或相处时,他们的注意力往往会增加。

心理健康

如果你想享受宠物带来的所有这些好处,而不是去拥有一只宠物,过上更快乐、更长寿、更健康的生活。如果你已经有一个,好好照顾他/她的朋友!

你需要他们就像他们需要你一样!

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关于作者

Anjali辛格

Anjali Singh是精神健康领域的内容策展人。她目前正在攻读心理学博士学位。她的目标是通过她的语言用积极的氛围照亮世界,她的生活理念是“通过你所经历的成长”。除此之外,她还是个超级宠物爱好者。

2的评论

  1. Aayushi卡普尔

    我有一只宠物狗,它的存在让我的生活变得像爪子一样。我喜欢这个博客!:)

  2. Jaime

    好文章!我和我的家人将在6周内养一只小狗,我喜欢看到这篇文章和宠物的所有好处:)谢谢!

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