所有你需要知道的关于图式疗法

最后更新于2023年7月12日:7月13日,2023年出版
图式疗法

图式疗法是一种新引入的治疗系统,是技术的结合应用于认知行为治疗(CBT)、依恋理论,情绪取向治疗、精神分析学等。模式基本上是无益的或有害的模式,人们开发儿童时期他们的情感需求。

图式疗法植根于致力于你的情感需求和消除不适应的模式完全的生活。在这个博客,我已经覆盖所有你需要知道的关于图式疗法。

所以,让我们开始吧!

这个博客涵盖了:

  • 图式疗法是什么?
  • 治疗模式中使用的模式
  • 治疗的目标模式
  • 治疗技术中使用的模式
  • 图式疗法和认知行为疗法之间的差异
  • 图式疗法的好处
  • 图式疗法的局限性
  • 图式疗法的有效性
  • 利用图式疗法
  • 关键:找到一个模式治疗师

图式疗法是什么?

图式疗法是心理治疗的一种形式,消除不适应的工作模式。模式是客户了解自己信仰系统或框架。心理学家认为,人从童年开始形成模式,这些模式帮助通知情绪,行为,和想法。与此同时,不适应的模式更不现实和不平衡。

例如,一个孩子可能开始感到焦虑当有人打破他们的信任在童年。基本上,不适应的模式形成由于虐待或滥用。图式疗法有助于取代与积极的适应不良的模式形成一个稳定的和健康的情绪状态。这个替代也有助于提高自尊,日常运作,和与他人的关系。

模式是什么?

代表某人的世界观的模式是思维模式。模式通常是负面想法围绕着消极的想法,如“我是一个受损的人”或者“我不值得被爱。”

模式一般分为五个主要类别或领域基于情感需求的一个孩子可能会在开发过程中存在:

  • 自治
  • 连接
  • 相互关系
  • 互惠

不适应的模式以及童年未被满足的需求

图式疗法小时候旨在解决未满足的需求,如:

  • 放弃:放弃围绕着一个信念,人们总是要离开,你会独自一人了。
  • 滥用/不信任:滥用或不信任围绕相信所有人伤害或虐待。
  • 寻求批准:寻求行为的发展从某种意义上说,持续的认可或批准比真实的自我更重要。
  • 夸张/津贴:宏伟是一种感觉,让人感觉高人一等。
  • 未开发的自我/卷扫:未开发的感觉围绕着缺乏认同。

让我们简要讨论图式疗法的五个领域:

1。域我:断开和拒绝

人在这种模式往往觉得他们并不关心,安全,或可靠的给身边的人。极有可能,他们成长在一个不稳定的、辱骂、寒冷的环境。断开和拒绝模式包括:

  • 放弃
  • 不稳定
  • 有缺陷
  • 不信任
  • 情感剥夺

2。域II:受损的自主权和性能

人在这个模式常常纠结于执行或生存的能力。这种模式来自于一个非常过分溺爱的家庭环境。域二模式包括:

  • 无能
  • 包络
  • 失败
  • 容易伤害别人

3所示。域III:受损的限制

受损的限制开发模式当有人缺乏责任或边界往往根植于一个溺爱的环境。第三域模式包括:

4所示。域四:Other-directedness

这个领域开发的模式是当有人过分关注别人的感受。这样的人往往来自一个条件,抑制感情,寻求家庭环境。第四域模式包括:

5。域V:抑制和警惕

这些模式通常是由于过度开发控制选择或感情。这样的人往往来自一个关键,要求,和惩罚的家庭环境。域V模式包括:

  • 消极
  • 情绪抑制
  • Punitiveness
  • 不切实际的标准

治疗模式中使用的模式

模式框架,通过它我们解释情绪状态和模式模式影响日常沟通。在图式疗法,使用不同的模式,包括:

  • 儿童模式:类似于个人经历作为一个孩子
  • 父模式:就像成年人想要如何对待在童年
  • 成人模式:类似于平衡和健康

根据个人的经验,他们的孩子或内在小孩模式可能是:

根据父母的经历,父母模式可能是:

  • 批评或要求
  • 报复

取决于人对压力的反应,可以有不同的应对模式如:

  • Overcompensatory模式
  • 兼容模式投降
  • 分离的保护模式

核实:健康的模式是一个中介,有助于培育和规范儿童模式。它还有助于减少父母的影响模式和适应不良的应对模式。

治疗的目标模式

模式治疗的最终目标是建立一个健康和强壮的成年模式,这样人们可以治愈和控制自己的情绪状态,保护自己免受强烈的感情。会话模式治疗期间,医生可能会致力于实现下文提及的目标:

  • 识别模式和开始治疗
  • 识别情感需求和解决应对方式
  • 改变模式相关的行为和情感产生的模式
  • 学习的核心需求和教学健康自适应方法来满足需求
  • 教学健康应对技术来克服痛苦和挫折来满足未满足情感需求

治疗技术中使用的模式

在会话期间,模式治疗师可能使用不同的技术开始愈合。这完全取决于医生技术他们想工作与从不同的技术以不同的方式对不同的个性。因此,它总是重要的,说实话和你的治疗师和提供诚实的反馈与他们所使用的技术或方法。

建立一个连接或与你的图式疗法治疗师是一个重要因素。一般来说,有两个概念,出现在图式疗法同时使用不同的技术。这两个概念是:

  • 移情的对抗

在一个会话期间,架构师可能提供的同情和理解,帮助客户理解欢迎变化的流。

  • 有限的相应

在一个会话期间,一个模式治疗师可以帮助客户实现未满足情感需求与童年有关。这个概念被尊重,同情,和安全到客户端。有限公司是用于这一概念与精神卫生专业人员的道德标准一致。

图式疗法和认知行为疗法之间的差异

同时,图式疗法是一种新引入的治疗认知行为治疗是一个高度研究形式的治疗。CBT有助于用积极的思想取代消极的想法这很类似于图式疗法的根源。

此外,CBT是专注于开发存在的问题与此同时图式疗法也适用于过去的经验。图式疗法适用于探索过去的创伤和童年的同时,CBT教学偏重实用和有效的应对技能来管理日常生活提高生活的质量。

图式疗法的好处

以下是一些图式疗法的好处:

  • 使用几个治疗的技术与方法
  • 定制的方法来满足特定的需求
  • 有助于治疗童年未满足的需求
  • 过去的问题提供了健康的组织和清晰
  • 有效的集团或者个人治疗

图式疗法的局限性

图式疗法是一种新引入的治疗,显示了有前景的结果在解决饮食失调,抑郁,和人格障碍然而,我没能找到相关的长期研究它的影响。现有的研究,研究和技术看起来很有前途的,但到目前为止,他们不能用于长期的承诺。

个体可能不得不接受这种疗法多年使图式疗法相当昂贵的如果你没有保险。

图式疗法的有效性

可用的研究和研究表明,图式疗法比其他更有效治疗技术,尤其是对人格障碍:

  • 经历了图式疗法的人感到更加积极和愈合后三年的连续的会话。
  • 一项研究表明,有些人不再遇到障碍的标准模式治疗后1.5年。

利用图式疗法

下面列出的是一些常见的和有效的利用图式疗法:

关键:找到一个模式治疗师

找到一个训练有素和经验丰富的架构师可以是一个挑战,但有一些有用的资源可能会帮助你找到一个模式治疗师。首先,你可以开始寻找那些专业治疗师认知-行为疗法(CBT)因为图式疗法中使用的技术是CBT的相关技术。

此外,你可以把下文提及的帮助链接寻找治疗提供者在你的面积:

而寻找一个治疗师,你可以使用这个清单找到最适合你的医生:

  • 检查医生的经验和资质
  • 检查医生的位置
  • 检查提供的会话模式治疗师
  • 检查预约的可用性
  • 检查提供的保险

我希望这篇文章能帮助你了解你想知道的一切关于图式疗法。发表评论,分享你的看法是一样的。

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感谢你的阅读!

关于作者

Aayushi卡普尔

Aayushi内容创造者在平静的圣人。2022世界杯中国直播通过教育,她是一个食品专家和营养学家。她对改善心理健康的常数利息吸引她的写作。她喜欢做一个异步与她的读者。她对生活的口头禅就是“你寻求的是寻求你”。除了这个,她是一位美食家和狗的爱人。

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