从怀疑到信心:识别和克服常见的心理障碍

通常,我们最大的敌人是自己。当我们似乎无法摆脱我们的弱点,我们成为最糟糕的批评者和伤害自己不允许自己把这些所谓的弱点或把它们变成我们的优势。这些限制性信念或者我们可以称之为我们的弱点心理障碍或心理障碍。

这些心理障碍是我们内部负面信念和假设我们自己开发。通常情况下,他们会影响我们的感情,和我们的能力,甚至会影响我们的行为。

不允许自己放弃这些消极的信念可以阻碍你前进的生活和你想要的生活。你可以学会克服心理障碍通过使用不同的策略和工具——其中一些我们将在本文探索。我们先来了解我们一般经验的心理障碍。

心理或精神障碍是什么?

有某些限制性信念我们认为在我们心中,我们创造自己。当你太全神贯注于这些消极的想法和信念,他们可以作为一个障碍或障碍你的旅程。

在这里,例如,你想写完这本书开始年前或者想带你到下一个层次的关系,而是因为你过于关注你的限制性信念为自己如“你不够优秀”或“你不够好”——它可以阻碍你进步。

这些精神或心理障碍常常会显示在你的思想,意见,情感,甚至对他人的行为。这些信念也可以的对失败的恐惧,未知的恐惧担心你不够的,等等。由于这个原因,您可能失去与他人有效沟通的能力和自己。

也可能有一段时间当面对这些心理障碍将被搁置,而避免它,试着头。有些人可以发现自己面临他们的心理障碍,走出成功的另一端,但他们可能会发现一些具有挑战性的正面对抗。

在我们继续克服心理障碍的方法使用有效的工具和策略,让我们首先看一看我们经历最常见的心理障碍。

常见的心理障碍需要放手,

至少一次在他们的生活中,每个人都是面对精神或心理障碍,虽然情况和经验可能有所不同,下面是一些最常见的心理障碍我们注定会遇到;

1。自我怀疑

最常见的心理障碍你肯定会面临自我怀疑和消极的想法。常见的预言自己或不时地怀疑自己,但自我怀疑可以成为一个问题当你开始相信他们。

自我怀疑和消极的自我对话可以阻碍你前进在生活和做你想做的事情,因为你的信仰,你是没有能力,和缺乏技能和人才来实现你的目标。

2。恐惧

这情绪是一种常见的在我们的生活中我们经历。对失败的恐惧,对未知的恐惧,很难专注于美好的事物。而恐惧是一种激励和鼓舞人心的力量让我们摆脱困境,它也可以是一件事可以作为屏障,阻碍我们达到我们想要的。

3所示。不舒服

没有人愿意走出自己的舒适区心甘情愿——毕竟,这就是我们感觉最安全、自信。然而,不适是另一种常见的心理障碍能阻止你取得进展。当你选择留在你的舒适区和拒绝让不适可以限制你做事情的能力。

这更像是对未知的恐惧,你犹豫地前进,因为你害怕你将面对什么,不管它会,你不会准备好。

打破心理障碍:克服心理障碍的方法

如果你正在寻找有效的方法来打破心理障碍和阻碍你的克服心理障碍,那么这里有一些快速简单的方法可以克服;

1。谈话疗法

最好的方法之一(有效的)克服心理障碍是寻求谈话治疗。谈话疗法可以帮助你工作在你的限制性信念和改变你的思维模式。有正确的技术和策略共享的一个专业,你可以学习搬过去你的精神障碍和突破。

认知行为疗法推荐(CBT)是一种最有效的治疗方法来帮助。CBT,你学会使用各种工具和技术挑战你的负面信念来组织你的想法、思维模式等。

2。写你的想法

打破心理障碍是另一个最好的方法日志记录你的想法和写你的感受。一旦你这样做,你就会识别常见的模式和障碍,是站在你的方式和他们来自哪里。写日记可以帮助你处理你的想法和情绪,焦虑的能量释放,通过你的压倒性的感受。

如果你不确定从哪里开始,然后你可以看看这些写日记或日志应用程序开始。

3所示。离开你的舒适区

不容易离开安全区,但如果你不离开你的舒适区,你就不能去探索什么。采取小的步骤可以帮助你离开舒适区而不感到不安全,不知所措。让自己面对你的恐惧,把事情或任务你认为你的能力。

这些小步骤可以帮助你更好地了解自己,然后一旦你熟悉了自己对自己的能力和自信,你可以承担更多,最终变得更加自信。

4所示。被阻碍

自我同情意味着你是善良和理解自己与他人。你的心理障碍会使你更容易判断自己和对自己不友善的和无礼透顶。所以,允许一些表面上的自我同情,让自己宽容和体贴,对你自己!

为此,可以写下你的想法和感受,而不加以评判,或者自己思考,让别人支持你,最重要的是,改变你对自己说话。

最后的话…

精神或心理障碍是限制和消极的信念,我们在我们的心,我们自己创造。这些心理障碍能阻止我们继续生活,实现我们的梦想和目标。这些精神和心理障碍不仅可以影响你的个人生活,但是也会影响你的职业生活,社会生活,甚至你的self-relationship。

你可以克服心理障碍等从事技术谈话治疗,写你的思想,被阻碍获得信心,离开你的舒适区。

即使这样,如果你觉得不舒服或无法继续前进,因为心理障碍,你可以接触到一个专业顾问寻求帮助。治疗师或咨询师可以帮助你完成你的限制性信念和帮助您开发工具打破心理障碍和前进。

我希望这篇文章帮助您理解的共同精神和心理的信念和如何克服心理障碍,幸福的生活。让我知道你的想法关于精神障碍和在下面的评论中分享任何有趣的应对技巧。

保重!