冥想

咒语冥想的力量(好处，如何做等)

焦虑、压力、不堪重负的情绪……所有这些词在我们的词汇表中都很常见。寻找放松和安慰变得很有挑战性，因为我们总是被不确定因素包围着。这是关于什么的所以哼冥想这是流行?

类似于其他精神冥想所以哼声冥想是一种深思熟虑的冥想技巧，它不仅能帮助你清理你的想法和过滤你的感觉，还能帮助你与神性自我连接。

近年来，结合咒语和正念冥想已经成为使用你的能量、培养内心平静和治愈心灵的最有效的方法之一。

下面，让我们一起来探索一下“如此哼哼咒”的意义，它的好处，如何练习“如此哼哼咒”冥想，以及其他有用的技巧!

什么是嗡鸣冥想?

哼哼是吠陀的咒语，由两个词组成。在梵语中，So直译为“那个”，Hum直译为“我”。这些词合在一起听起来，“我。这个咒的思想是与婆罗门、宇宙联系，并寻求它的支持。

当你用“So Hum Mantra”冥想时，这种练习反映了你呼吸的声音。当你说“所以”时，你吸气，当你呼气时，你说“哼”。

这种冥想技巧还可以帮助你调节呼吸，让不稳定的心跳恢复正常。

这种咒语冥想也可以与精神冥想联系在一起。当你冥想时，你开始与宇宙或你的神相连接。你的欲望、愿望、感觉和思想构成了这个创造。

“So Hum”也可以说是从“OM”的咒语衍生而来。“唵”是一种原始的咒语，通过身体产生振动，带来快乐和满足的感觉。

So Hum咒语的另一个重要意义是:

• 当你念诵这句咒语时，你会体验到一种平静的存在状态。
• 咒语背后的精神意义象征着你的感官与灵魂的联系。
• 体验与神或宇宙的“合一”。
• 有助于探索这个问题:“生命的目的是什么?”
• 有助于轻松调节呼吸。
• 有助于加强身心联系，培养积极的心态。

如何练习如此嗡嗡的冥想?

1.坐着舒服

练习Sohum冥想的第一步是找一个舒服的地方开始。如果你选择的是地板上的瑜伽垫，那么确保你的脚不接触地面。如果你坐在椅子上，那么在你的脚下放一块垫子。保持莲花式坐姿，背部挺直。确保你的衣服也足够舒适。

2.调整你的呼吸

接下来，闭上你的眼睛，调整你的呼吸。慢慢地让自己进入平和的状态，开始冥想。

3.开始唱

现在，开始在你的脑海里念诵咒语“所以哼”。你也可以大声说出来。每次“So”吸气，每次“Hum”呼气。当你这样做的时候，让你的思想流动，但不要停留在它们上面。

4.关注能源中心

当你吟诵时，专注于你的能量中心，你身体中的脉轮。这些中心是你前额的中部，喉咙的中部，脊柱，腹部等。想象能量流经你的脉轮。

5.轻轻地完成冥想

当你感觉你结束了冥想，轻轻地把注意力集中在你的呼吸上。在这个状态停留一段时间，检查你的身体所经历的变化。双手呈祈祷姿势，保持2-3分钟。当你感觉重心集中时，慢慢睁开眼睛，完成冥想。

提供额外的帮助信息

在练习sohum冥想时，你需要记住的其他技巧包括:

• 冥想时保持头脑冷静，身体放松
• 穿干净舒适的衣服
• 创造一个冥想的空间或祭坛，以获得更好的放松和结果
• 在开始之前，先哼唱咒语，练习调息和深呼吸
• 让你的思绪游离，但不要试图控制它们
• 当你完成冥想时，微笑，感受快乐在你的血管里流动
• 记住，在sohum冥想的最后，也可以表达感激之情

哼咒冥想的好处

sohum冥想的好处包括:

1.改善身心连接

所以哼咒冥想是一种呼吸练习，可以帮助促进体内血液循环。当你的身体放松时，大脑也会自动放松。练习这种sohum冥想可以缓解你紧张的肌肉，为大脑提供氧气，并加强脑细胞的发育。

2.更好的集中

所以哼咒冥想是一种练习，可以帮助你更好地集中注意力。一旦你专注于你的呼吸，你也扩展了你的自我意识。随着自我意识的增强，你会努力集中注意力，提高注意力。

3.头脑清醒

因此，嗡嗡声冥想也可以通过增加你的记忆力来提高你的思维清晰度。有规律地练习这样的冥想，你可能会感到思维敏捷。

4.低应力水平

因此，嗡嗡声冥想也可以帮助你控制你的情绪困扰，带来幸福和满足的感觉。当你的压力小的时候，你周围的消极情绪也会减少。通过这种冥想，你也可以学会控制自己对恐惧和愤怒的反应。

5.增加快乐

当你不断地暴露在压力和消极情绪中，很容易导致精神疲劳。所以哼声冥想可以帮助你与你的神性自我连接，增加你的觉知，从而给你的生活带来快乐和幸福的感觉。

6.改善认知功能

所以哼声冥想也有助于提高你的认知功能。通过练习这种冥想，你可以提高你的记忆力、感知能力、创造力、解决问题的能力和决策能力。当你增加注意力时，你的认知能力就会发展。

总结

所以，“哼咒”冥想是一种技巧，它可以让你和你的思想与精神或宇宙连接起来。一旦你练习了So Hum冥想，你就把你的大脑带到一个平静的空间，在那里你可以放松，回答问题，并与“一个来获得和平与慰藉。

对于So Hum Meditation的初学者，建议从20、30、40分钟的计时器开始，以此来避免不健康的干扰。我希望以上信息能帮助你养成练习So Hum冥想的习惯。

要分享你的经验，你可以写信给我们info@calmsage.com或在社交媒体上与我们交流。你也可以在下面的评论中分享你的想法!

保重，坚持冥想!