被动滚动在社交媒体与焦虑,压力和抑郁

你没完没了地卷轴的人在社交媒体上甚至没有连接通过内容你看呢?我得到这个,有一些盛开的日子,我们只是不想联系任何人,没完没了地看卷或帖子或者我可以说盲目。但是,这是正确的做法吗?研究被动滚动说社交媒体可以与更高风险的发展中焦虑、抑郁、压力、或者其他精神健康问题!

如果你使用社交媒体被动的人,你可能需要休息一下。研究表明,年轻人和Z一代更被动的滚动。研究专门谈到了活跃用户没有发布自己的内容并通过社交媒体不断地滚动。

在这部分,让我们找出新闻都是关于如何阻止被动滚动在社交媒体上。所以,让我们开始吧!

简单的观察研究

最近《华尔街日报》的行为和信息技术发表了一项研究,研究人员调查了288名年龄在18到34岁来衡量社交媒体之间的关系,心理压力和孤独的感觉。本研究进行了深入的评估三种类型的社会媒体用户的年龄。

包括三种类型的社会媒体用户被动的照片卷轴在社交媒体上(只滚动在社交媒体上的人没有任何接触),活跃的社交媒体用户(人发布自己的内容,但不要与其他用户的内容),和活跃的社交媒体用户(人发布自己的内容和与其他用户互动达到最大用户)。

研究人员发现一个被动增加社会媒体用户之间的联系和抑郁症的风险升高、压力、焦虑和其他精神健康问题。研究人员提到,当有人好奇地创建内容和股票,而不是与其他用户可以在总体幸福感有积极的影响。

研究强调,当有人创建内容和股票在社会媒体,它允许他们接受喜欢,评论、反馈和其他反应可以产生积极的影响,因为它允许他们提高社会和痛苦的忧虑。

研究关注的是事实,直接社会互动并不是基于压力和持续的参与,参与,与他人沟通有时会有益于心理健康。

同时,被动的人使用社交媒体可以在患心理健康问题的风险缺乏接触,交流,和某些差距可以燃料中的焦虑。在大多数情况下,被动或无尽的滚动可以精神疲惫。

据研究人员介绍,被动媒体照片卷轴不允许他们寻求机会沟通和参与可以提高孤独的感觉。如果我们专注于使用社交媒体的优点,社交媒体可以成为一个伟大的平台,寻求社会支持,促进联系但被动照片卷轴关闭所有机会的大门或优势。

这样的感情可以使他们感到被排斥或孤立。和连续,这样的感情可以导致抑郁水平上升,压力,焦虑,和其他常见心理健康问题。

如何停止被动滚动在社交媒体?

1。承认你的感受和删除触发器

如果你在社交媒体避免被动地滚动的感觉FOMO或者别的东西,你必须退一步,承认你的感受。删除那些触发完全可以帮助你促进正念和积极性。

2。记录你的滚动时间长度

为了克服盲目的滚动行为,你重新掌握自己的工作。你可以开始沉迷于一些爱好或生产率的活动,它能使你感到关注。此外,你可以帮助你的应用程序的帮助下控制社交媒体使用的计时。

3所示。尽量积极参与

根据研究,不断地滚动,我们就越不开心。因此,带来一些积极的变化在自己和积极尝试与人社交媒体。首先,你可以对你喜欢的文章有趣或产生共鸣。提供鼓励人们可以间接地使你感到快乐。

4所示。删除无用的信息和麻烦的账户

社交媒体有很多优点!你可以开始从事的内容让你着迷。举个例子,如果你在一些科学事实或航空,您可以遵循这些页面和获取一些有用的信息。删除无用的信息,让你感觉更平易,这样您就可以积极参与内容的人。

我希望这篇文章能帮助你了解被动滚动在社交媒体上可以与焦虑,压力和抑郁。发表评论,分享你的意见被动社交媒体使用。

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感谢你的阅读!