精神障碍

什么是“刚刚好”强迫症?了解它的症状，原因，治疗和更多!

最后更新于2022年5月27日:发布于2022年5月28日

写的

CS的团队

强迫症的一种亚型，“刚刚好”的强迫症是当你感觉有的时候有些事情不太对劲。你懂的，就是那种感觉从．

也许你走进厨房，然后感觉有什么不对劲在那里。也许你的兄弟姐妹把咖啡机搬到了厨房的另一边，或者烤面包机不在正确的位置。得到我吗?

当事情不是这样的时候感到不舒服刚刚好是一种常见的感觉，但对于患有“刚刚好”强迫症的人来说，这种不舒服和唠叨的感觉可能会非常痛苦。以至于他们的日常生活和人际关系受到影响。

如果有人有这种亚型强迫症然后他们会对不正确或不合适的事情产生强迫和强迫。一个例子可以是:痴迷于柜台不干净，强迫地清洗柜台，直到感觉“刚刚好”。

在这篇博客中，让我们探索更多关于这种亚型——“恰到好处”强迫症的症状、原因和治疗方案。

强迫症是一种精神健康状况，以强迫(不想要的想法)为特征，导致你坚持强迫(重复的行为)。或多或少，强迫症是由于恐惧而产生的，这种恐惧助长了强迫症和强迫行为。

然而，并不是所有的强迫症亚型都源于恐惧。例如，“刚刚好”强迫症。恰到好处的强迫症是一种持续的、不舒服的感觉关闭、不完整或只是不对。

“刚刚好”强迫症中的强迫和强迫不是关于恐惧或避免可怕的结果，而是关于摆脱唠叨的感觉。这种类型的强迫症也被称为，“Tourettic强迫症”。

完美主义是对拥有某物、成为或表现完美的需求。完美主义者就是追求完美无瑕。这些人通常对自己要求很高，拒绝接受任何不完美。

完美主义和强迫症是相互联系的。例如，许多强迫症的强迫和强迫都是由一切都井然有序的需求所驱动的。“刚刚好”强迫症通常看起来很像完美主义．然而，还是有区别的。

强迫症患者经常与侵入性的、不必要的、重复的行为作斗争，这些行为可能会导致痛苦。这些特征在完美主义或类似特征的人身上是不存在的。请记住，不是每个完美主义者都有强迫症，反之亦然。

“刚刚好”强迫症可以被称为抽动症强迫症，所以有时很难区分“刚刚好”强迫症和抽搐。抽搐通常是无意识的重复动作，例如:

“刚刚好”强迫症通常可以看起来像抽搐，因为一个人可能会重复他们的动作来摆脱某种感觉。例如，你可以一遍又一遍地重复一个声音或单词，直到感觉“刚刚好”。

许多人可以同时被诊断为抽动障碍和强迫症。在DSM-5中，强迫症的诊断标准有一个规范，以帮助描述一个人之前是否被诊断为抽搐。

不过，“刚刚好”的强迫症和抽搐不是一回事。在前一种情况下，行为是基于思想的，而在后一种情况下，行为更多是无意识的。

与其他情况类似，“刚刚好”强迫症的症状也会有所不同，这取决于个人和他们的经历。“刚刚好”是强迫症的一种亚型，不同于普通的强迫症。要区分两者，了解症状很重要。

“刚刚好”的强迫症症状可以是:

请记住，“刚刚好”强迫症会影响你的日常生活——个人生活和工作生活。例如，你可能只是被驱使着一遍又一遍地写一封电子邮件，直到感觉刚刚好。这个动作会让你卡在一项任务上，也会影响你的其他任务。

目前还没有确切的证据表明是什么导致了“刚刚好”的强迫症，然而，有一些因素可以导致这种类型的强迫症:

是的，“刚刚好”强迫症是可以治疗的。一些帮助治疗“恰到好处”强迫症的治疗方法可以是:

认知行为疗法(CBT):谈话治疗或认知行为治疗可以帮助缓解强迫症的症状一种CBT，暴露反应预防或ERP最常被推荐用于治疗强迫症。其他的治疗方法，如接受和承诺疗法(ACT)也有帮助。
药物在严重的“刚刚好”强迫症病例中，专业人士可能还会开一些药物，如选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIs)，以帮助控制强迫症的症状。

治疗“刚刚好”的强迫症可能具有挑战性，因为这种亚型更难诊断和治疗。此外，强迫症患者有特定的诱因，但“刚刚好”的强迫症患者可能被任何事情触发。

作家的思想

尽管“刚刚好”的强迫症很难处理、诊断和治疗，但它是可以控制的。通过正确的治疗，你可以快乐地生活。如果你正在经历“刚刚好”强迫症的症状，那么建议你向专业人士咨询，以得到正确的诊断。

你也可以加入强迫症患者的在线支持小组，或者通过在下面注册联系治疗师。

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我希望我们能帮你理解什么是"刚刚好"强迫症。如果你觉得这篇文章有帮助，请在下面的评论中告诉我们。你也可以在网站上与我们分享你的想法info@calmsage.com或在社交媒体上与我们联系。

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