处理创伤通过艺术:艺术治疗创伤的好处

过去几个发展心理学领域的经验让我们表达艺术和创造性表达的好处。新的研究和研究中,我们已经看到了如何使用艺术作为一种有益的治疗,尤其是对患者创伤和创伤后压力。

艺术治疗创伤和创伤后应激障碍(创伤后应激障碍)给人们一个平台通过最痛苦的记忆和症状他们心里和表达他们的感受和情绪,这并不总是容易谈论。

如果你正在寻找一个替代治疗或辅助治疗方法创伤或减轻创伤的症状,那么艺术疗法带来众多的好处。

最好的部分是,你不需要成为一个专业的艺术尝试艺术治疗!所有你需要的决心通过艺术分享你的感受和情绪。让我们看看创意艺术疗法可以帮助治疗创伤和创伤后应激障碍。

艺术治疗和创伤

艺术治疗是一个富有创造性的方法来治疗,结合创造性表达与心理治疗或谈话治疗。这种治疗方法是由心理健康专业只是艺术治疗的目的是帮助客户解决他们的情感问题通过创造力和艺术形式包括(但不限于)舞蹈、绘画、音乐、雕刻等。

艺术疗法已被证明改善认知和运动功能,提高自尊,提高自我意识,更好的情绪弹性,提高社交能力,减少日常的痛苦。

即使你是一个新手艺术或创造性的技能,你可以从艺术治疗中获益。艺术疗法背后的想法并不是创造美观专业人士甚至艺术但深入挖掘你内心的自我和表达自己的情绪和感受,你不能用文字或者通过谈话治疗。

艺术治疗师的帮助下,你可以找出如何解决和治疗情感伤口,表达被压抑的记忆和过程的情绪造成的创伤、焦虑、抑郁、或其他精神疾病。

大脑和身体创伤的反应

我们经历的创伤是一个痛苦的反应情况。什么导致你严重的精神和/或情绪困扰可能导致创伤等事故的目击者,在一次车祸中,种族歧视,被仇恨犯罪的受害者,等等。创伤可以离开痛苦的影响我们的健康和幸福。

一些常见的创伤可以包括的影响;

• 睡眠不好
• 恐慌症
• 不合群
• 思考侵入性的想法
• 在边缘
• 变得容易吓了一跳
• 被高警惕性,等等

我们的大脑可以反应不同创伤性事件。一个古老的研究,神经影像,发现PTSD患者显示神经创伤后变化即大脑功能的变化。常见的变化与情绪记忆和语言有关。过去的创伤患者显示问题讨论和处理他们的经验。

即使我们可以用我们的语言好,仍然会有一些经验,需要更多的不仅仅是口语词汇来表达和过程我们的感觉和情绪体验。

当谈到我们的身体创伤的反应,它可以通过一个叫做“躯体化”现象。是的,就像我们的大脑,我们的身体也有创伤的影响。并不总是容易甚至可行的口头表达你的情绪,特别是当讲述相关的严重创伤性事件。

性创伤和幸存者童年创伤生活与压抑的记忆,随着时间的推移,他们会忘记或者感觉无法回忆是什么困扰着他们。然而,他们的大脑和身体记住。艺术疗法可以允许他们带来压抑的记忆,开始愈合。这可以帮助他们逐渐重新获得他们的信任和帮助他们建立健康的人际关系再一次。

如果创伤可以表现为慢性疾病,长时间的睡眠问题,频繁的疼痛,和更多。艺术疗法和创造性表达的帮助下,这些问题就可以开始消散。艺术治疗的另一个优势是,它可以作为一种念力技术,可以帮助你平静呼吸,让你的意识回到当下。

艺术治疗创伤的好处

很难和一个陌生人谈论创伤,即使他们是你的医生,特别是如果你的新疗法。如果你一直生活在长期的创伤或经常经历创伤症状,那么艺术疗法可以对你是有益的。即使你已经经历了童年创伤,那么艺术疗法可以帮助你那些旧伤口愈合。

对于创伤的幸存者,其他治疗方案可以包括;

• 认知-行为疗法(CBT)
• 眼动脱敏和再加工(EMDR)
• 暴露疗法,
• 创伤治疗

很多时间,人们生活在创伤保持锁来保护自己,所以使用艺术治疗创伤让他们放松的过程和放手过去的伤害,缓慢。即便如此,艺术疗法是如何集成到愈合过程可能取决于治疗师。每个医生都有自己的方式构建治疗,但有些可能会给客户挑选他们的创意平台的选择。

如果艺术疗法是与你感兴趣,你可以联系离你最近的心理健康提供者或谈论你的首选的方法trauma-informed治疗师。

最后的话…

与他人谈论创伤会气馁,异常困难当你生活与创伤后应激障碍。艺术治疗和创造性表达,你可以学会处理善后事宜,甚至创伤和创伤后压力的症状。艺术治疗允许您可视化你的痛苦和你不能用言语方式表达它们。

有很多探索和艺术创造性表达。艺术治疗创伤可以有各种各样的好处包括允许安全分离创伤经历。有效地使用艺术疗法可以让你深入内部和访问部分,否则你觉得高不可攀。

如果你想试试艺术疗法,那么建议你找一个专业的理解和治疗过程。你也可以联系一个治疗师通过点击下面的链接。

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