10治疗目标去完成咨询(以及如何设置)

我听到这个词的时候我很害怕“治疗”。我一直教,治疗是给那些被认为是精神不稳定的,我除了。而不是安慰我,这些信息只会让我感到孤独和异化。然后我研究,真正理解什么疗法代表和帮助。当我第一次告诉我的家人,我需要治疗,我不气馁,但不鼓励。我寻求帮助的话题变成了一个冷漠。

现在,我站在快速和勇敢的面对冷漠,当我终于去治疗,开始治疗时,我意识到,有那么多的表面下我甚至没有挠我的微薄的研究。我谈论什么呢?嗯,治疗目标!

我从来没有发现这个在我的研究中我所需要的目标治疗!或治疗的目标将成为我复苏的一部分。然而,我的治疗师(一种耐心,女人)向我解释治疗目标是什么,他们是多么重要对我的治疗。

现在,当我说我的治疗师,我记住我的治疗目标。心理健康治疗可以迷惑,如果你不知道从哪里开始,所以我需要目标和它们的重要性。

这些心理咨询或治疗的目标我讲为您提供一个路线图的疗愈旅程和激励你继续前进,永不放弃。所以,在你开始治疗之前的旅程,让我们花一些时间来了解咨询和制定治疗目标的重要性在治疗你可以设定什么目标。

为什么治疗目标重要吗?

当我们讨论心理健康,各种治疗手段和方法讨论,每个可以是有益的,有时他们可以变得不可收拾。在这些情况下,设定一个目标疗法可以帮助你计划你想要从你的治疗和如何使旅程更容易和顺畅。

当你第一次开始治疗,你的医生需要了解他们正在与有效地画一个计划开始治疗。要做到这一点,他们可能会问你这样的问题;

• “你想从治疗吗?”
• “你想去哪里?”
• “什么是你正在寻找在这些治疗吗?”

有时,你可能有一个答案你的治疗师,但其他时候,你会发现自己陷入困境的面对这些问题。的就好了。一旦你开始治疗,你就会开始了解你是谁,这些知识会自动帮你设置你的治疗目标治疗以及未来的自己。

此外,治疗目标帮助你的治疗师相应地计划会议。目标设定在咨询可以帮助你专注于你的治疗和建立稳定的治疗关系。

这些目标你也在咨询作为动机。他们让你前进,当你认为你落后。

与治疗目标的治疗期间是他们再也不一样了。随着时间的推移(治疗),你可能会发现,治疗的目标设置在早些时候的会议已经改变了。不过,没关系。治疗目标是为了改变你前进的复苏。像往常一样,与你的医生讨论您的更改,并与他们一起工作,同时将你的新目标到现有的疗法治疗。

治疗的目标设定

如果你想知道治疗目标设定在您的治疗和咨询,那么这里有一些例子,您可以使用;

1。“我想了解我的情绪”

没有课的时候学习情感,它们是什么,它们是从哪里来的,以及它们如何出现,所以当情绪是真正参与,我们害怕。往往,我们处理情绪麻木或处理他们在最不可能的方式。

当你开始治疗,你可以设定一个目标努力理解你的情绪。你可以和你的医生谈谈你想了解你的情绪从何而来,以及如何以健康的方式处理它们。

2。“我想学习健康的应对机制”

当我们不知道如何处理困难的感觉和情感,这种情感和感觉的恐惧和处理涉及不健康应对机制。有些人觉得,处理复杂的情绪,变得更容易如果他们喝或关闭。但是这些都是不健康的方法,对吗?这是另一个目标你可以设置在治疗;“我想学习健康的应对机制”

你可以和你的医生讨论一下你的问题,并与他们一起工作,寻找更健康的方式来应对困难的情感、思想、和感情。当你知道正确的方式应对(为你),你有更多的控制自己的生活。

3所示。“我想作出积极和健康的改变我的例程”

另一个治疗的目标,你可以设置可以包括工作在你的生活方式的改变。你可以寻求治疗作出积极和健康的改变你的日常生活。通常情况下,一个简单的日常变化(更好的)可以帮助在你的生活中做出积极的改变,身体健康,心理健康。

你可以问你的医生帮助你睡得更好,如何对社会互动,如何让时间爱好,如何减少依赖物质,等等。

4所示。“我想要提高我的沟通技巧”

大多数人经常与他们斗争或更像——不允许交流误解的空间。老实说,我们不擅长表达我们的需求,想要的,自己和欲望,更不用说我们所爱的人。(像我这样)有很多人认为与他人分享他们的需求会使他们负担。

这不是真的,这可以帮助治疗目标。你可以从一个治疗师寻求帮助你的沟通技巧和学习如何表达你的需要,边界,和感受与他人在不伤害自己或你爱的人。

5。“我想解决我的恐惧,愤怒,焦虑,和压力”

压力、恐惧、焦虑和愤怒都是源于情感的某个地方,但大多数时候,我们不知道它们的起源。情绪不要出现没有原因,这是另一个治疗目标设定为自己治疗。问问你的医生来帮助你解决你的痛苦情绪的原因。

治疗师将帮助你聆听你的情感和使用它们来理解这些情绪来自哪里。往往这些悲伤的情绪是一种有毒环境的原因,过度劳累,未满足的情感需求,不知所措。

6。“我想学会照顾自己更好”

没有写的规则,说你只能寻求治疗精神健康障碍患者。你可以寻求治疗更好地学习如何照顾自己。治疗师,您可以采取措施的工作优先考虑自己,照顾自己,爱你自己。有时我感到内疚,自理后,这个目标是让我关注的事实,我没有为优先考虑自己感到内疚。

你也可以做到!设置此疗法的目标可以帮助你练习自我同情,自理,学会为自己说话,如何休息当你需要它们。

7所示。“我想研究我的自尊”

我很多我的自尊和它斗争往往反映在我的思想,行为,和行为。设置这个作为治疗目标可以帮助你(我)一样工作在提高你的自尊和自信。你的治疗师可以帮助你集中精力做的事情让你快乐,自我感觉积极的。

治疗师也可以帮助你识别你的可怜的自尊和工作的原因通过教你有用的思维方式,他们对你的情绪,让你对自己感觉更好的决策。

8。“我想学会自我控制情绪”

情绪是强大的和强烈的时候,有时他们可以控制我们的思想,而不是我们在控制我们的思想。自控是一种方法,可以帮助你调节你的情绪。允许这种疗法的目标来帮助你控制和管理自己的情绪。

你可以寻求医生的帮助,帮助你学习方法来调节你的情绪,练习自我控制,这样你的情绪无法控制你的想法了。

9。“我想修复我的关系”

有不良的心理健康不仅会导致问题与你的幸福但也会影响你和你所爱的人的关系。你可能想要孤立社会也可能经历的情感爆发愤怒或沮丧,它能使你快速在你所爱的人,影响的关系你有和他们在一起。

修复你的人际关系可以帮助制定治疗目标。治疗师可以帮助你处理你的人际关系——个人、职业和社会。这项工作可以使你感到更快乐,更接近你的朋友和家人在创建一个社会支持网络。

10。“我想学习如何爱我的生活”

最后,我们要做的就是学习如何生活自由的情感和精神负担。这是其中一个最令人垂涎的目标的治疗和一个你也可以为自己设定。设置此疗法的目标可以帮助你了解幸福,成功,爱对你意味着以及如何实现在你的生活中,让你感觉值得这一切。

治疗是安全的和非判断的空间,你可以列出你所有的挣扎和弱点和识别的东西让你更快乐,更强壮。这种疗法的目标可以帮助你确定你需要做出什么改变你生活中的爱,出来更快乐,更强大,和更多的内容。

如何设置治疗目标?

设置你的治疗目标,这里有一些简单实用的技巧来帮助你;

• 诚实的面对你自己和你的目标。当你与你的医生,不要隐瞒信息,可以干扰你的目标设定。
• 保持简单的目标和维持——遵循S.M.A.R.T.来聪明的治疗目标代表具体,可衡量的,可实现的、相关的、有时限的。确保你不偏离黄金法则设定目标。
• 创建一个行动计划与你的医生,你可以很容易地跟踪和追踪。当你有一个行动计划,它变得更容易跟随你的目标。
• 在需要的时候不要害怕改变。记住,治疗目标可以改变随着时间的推移而不是小心谨慎,害怕改变,接受它。如果你发现新的目标你想工作,太好了!跟你的治疗师和将其纳入您的治疗。

最重要的是要记住当设定目标治疗是与你的医生交谈。不要让你的治疗师的循环或避免与他们讨论你的目标。保持健康是很重要的治疗你和治疗师之间的关系,这包括他们谈论你的治疗目标。

结束

不容易答应疗法和它可以更具挑战性和可怕的,当你不知道该期待治疗。设定目标可以帮助你感觉不那么害怕,害怕的治疗过程。一切,治疗治疗的目标是最重要的一个方面,你不应该错过或跳过。

我希望这个博客帮助您理解目标设定的重要性在治疗和如何制定治疗目标为你的精神健康。

让我知道你的想法关于治疗目标和在下面的评论中治疗的重要性。

保重!