Stress-o-Meter:压力测试来检验你的压力水平

现在你感觉累吗?或者你感到怪异但不知道它的压力还是一般不适?

好吧,我们来帮你解决你的感情。与我们的压力测试,找出你的压力水平和控制你的压力的方法。

压力是一种自然的反应情况,导致我们不适。经历压力是一种常见的发生和对一些人来说,它可以是一种动力,而对另一些人来说可能意味着失去控制。理想情况下,当你学会有效应对压力,你可以期待一个健康的生活。

压力测试是哪一位?

知道你的压力水平可以帮助你理解,采取什么步骤来管理压力。如果你的压力水平轻微然后做出一些改变生活方式可以工作,但如果你的压力水平严重,那么你可能需要专业帮助来学习如何处理压力。

记住,无论你正在经历什么水平的压力,你现在可以采取正确的措施,对自己工作,减轻压力。

请注意:你如何应对压力是不同于你的爱人如何。这的原因之一是一个压力测试不能最终提供一个正式的诊断。Stress-O-Meter,然而,这个在线压力测试是一个测试由专业人员,可以为您提供,摄取的概述你的压力水平。

请注意,这个测试不是一个官方测试或诊断和你的压力只能提供一个指示。你应该寻求心理健康专家深入诊断。

也建议你不要跳过任何问题的测试。选择适用于你的回答和试图尽可能诚实最好的结果!

问题:

(评定量表:1 - 4,1是最高最低(永远)和4(定期)

1。晚上你经常把工作带回家吗?

• 从来没有
• 很少
• 大部分的时间
• 定期

2。多长时间你觉得你没有足够的时间去做所有那些你需要做什么?

• 从来没有
• 很少
• 大部分的时间
• 定期

3所示。你多久否认或忽视你的问题,希望他们会消失吗?

• 从来没有
• 很少
• 大部分的时间
• 定期

4所示。多长时间你觉得在你的生活中有太多的最后期限/工作难以满足吗?

• 从来没有
• 很少
• 大部分的时间
• 定期

5。你多久经验低自信和自尊?

• 从来没有
• 很少
• 大部分的时间
• 定期

6。你经常经历的负罪感如果你放松,什么都不做?

• 从来没有
• 很少
• 大部分的时间
• 定期

7所示。如何经常发现自己思考问题即使你应该放松?

• 从来没有
• 很少
• 大部分的时间
• 定期

8。多长时间后你感觉疲劳甚至一夜好吗?

• 从来没有
• 很少
• 大部分的时间
• 定期

9。你多久吃,说话,走路,或开车快?

• 从来没有
• 很少
• 大部分的时间
• 定期

10。你多久感觉食欲不振或感觉欲望狂欢还是不吃?

• 从来没有
• 很少
• 大部分的时间
• 定期

11。多长时间你控制你的情绪当某人或某事惹恼了你?

• 从来没有
• 很少
• 大部分的时间
• 定期

12。你经常经历情绪波动,很难做决定,和注意力不集中?

• 从来没有
• 很少
• 大部分的时间
• 定期

13。你假装听多长时间尽管你专注于你的想法吗?

• 从来没有
• 很少
• 大部分的时间
• 定期

14。频率你性欲降低或经验改变月经周期吗?

• 从来没有
• 很少
• 大部分的时间
• 定期

15。你经常发现自己磨在烦恼你的牙齿吗?

• 从来没有
• 很少
• 大部分的时间
• 定期

16。你多久的经验增加肌肉紧张和疼痛在颈部,背部,头和肩膀?

• 从来没有
• 很少
• 大部分的时间
• 定期

17所示。你经常发现自己无法执行你的任务,你的判断的?

• 从来没有
• 很少
• 大部分的时间
• 定期

18岁。你经常依靠酒精、咖啡因、尼古丁、或消遣性毒品吗?

• 从来没有
• 很少
• 大部分的时间
• 定期

19所示。多久你会发现你没有足够的时间专注于你的工作以外的兴趣/爱好吗?

• 从来没有
• 很少
• 大部分的时间
• 定期

这个在线筛选不是一个诊断工具。只有一个训练有素的医疗专业,像一个医生或心理健康专家,可以帮助您确定下一个适合你的步骤。

你的压力测试结果

再保险公司

0-20

压力是不可能的

20 - 40

压力是不可能的

奖金的

压力是可能

60和更多

你有压力!

我怎么能减少我的压力吗?

没关系感到挑战和不知所措的时候。但是,请记住,有一些工具和一些生活方式的改变可以用来克服这些挑战和降低你的压力水平。

压力和随之而来的挑战是你生活的一部分,帮助一下专业人士和一些生活方式的改变,你可以学会管理这些挑战和毫不费力地压力。看到改进你可以把这个压力测试来知道你的压力波动。